สมองเป็นระบบประมวลผลสำคัญของร่างกาย กระทั่งผู้ชายเองก็ด้วย เพราะงั้นการฝึกสมองไว้ย่อมดีกว่า ยิ่งคุณฉลาดเท่าไรก็ยิ่งเข้าท่าเท่านั้น การยกน้ำหนักก็ช่วยคุณในการจัดการกับน้ำหนักและชนะการเล่นงัดข้อกับคนอื่น

มีวิธีการที่ทำให้สมองของคุณทำงานได้ดีขึ้นอยู่! มีอยู่หลายวิธีเลยล่ะ! ก็เหมือนกับกิจวัตรการออกกำลังกายที่มีวิธีการแตกต่างกัน การฝึกสมองเองก็ต้องการให้คุณออกกำลังกายให้มากและหลายแบบเช่นกัน! แล้วคุณต้องทำอะไรบ้างล่ะ?

ประสบการณ์และข้อมูลใหม่ๆ ช่วยสร้างระบบรับรู้ความรู้สึกแบบใหม่ เพราะงั้นให้มองหาสิ่งใหม่ๆ เสมอ!

source

ความรู้สึกปลดปล่อย ไม่ว่าจะเป็นการไปร้านกาแฟใหม่ๆ หรือการใช้เส้นทางใหม่ๆ ไปร้านเดิมนั้นดีกับสมอง มันอาจจะรู้สึกแปลกๆ ในตอนแรก แต่ตอนนั้นสมองจะพยายามจัดสถานที่ให้เข้าที่ สถานที่ใหม่ๆ และโดยเฉพาะกับประเทศใหม่ เสนอมาด้วยการท้าทายใหม่ๆ นับไม่ถ้วน ทำให้มันดีขึ้นในการปรับตัว

source

มันไม่ใช่แค่เรื่องของเด็กอีกต่อไป! การศึกษาในผู้ใหญ่ก็เป็นการลงทุนที่ดี ไม่ว่าจะเป็นคลาสเรียนไหนมันก็เป็นการเรียนรู้ทางวิชาการและความคิดสร้างสรรค์

ครึ่งชั่วโมงทุกเช้า ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือพิมพ์หรือการดูข่าวเป็นเหมือนการออกกำลังกายสมองทุกๆ วัน ทำให้สมองกะปรี้กะเปร่าเสมอและทำให้สมองยุ่งกับการย่อยข้อมูลใหม่

source

การอ่านหนังสือเผยโอกาสที่หลากหลายที่สุดสำหรับการเพิ่มความจุสมอง คุณพบเจอศัพย์ใหม่ รับรู้ตัวอย่างการใช้แกรมม่าที่ถูกต้อง และเรียนรู้ข้อมูลใหม่ๆ คุณจะอ่านนิยายก็ได้ เรื่องจริงก็ได้ วรรณกรรมทางประวัติศาสตร์ วรรณกรรม หรือกลอน คุณยังคงสามารถสร้างความเชื่อมโยงเป็นภาพใหญ่ๆ ระหว่างเรื่องแต่งและเรื่องจริงได้ สำหรับสมองมันก็เหมือนกับการท่องเที่ยวสมองของคุณจะพยายามที่จะเข้าใจทุกๆ ข้อมูลใหม่ๆ ที่เข้ามา

source

สถานที่ทำงานของคุณไม่จำเป็นต้องน่าเบื่อหน่าย คุณมีโอกาสให้คิดนอกกรอบได้เสมอ แก้ปัญหาด้วยวิธีการใหม่ๆ และน่าตื่นเต้น เรียนรู้ที่จะเครียดให้น้อยลงและจินตนาการให้มากขึ้น

คุณต้องออกกำลังกายสมองของคุณเป็นประจำทุกวันราวกับว่ามันเป็นกล้ามเนื้อที่มองไม่เห็น เพราะงั้นหากคุณท้าทายมันทุกวันและยังคงโฟกัสมันได้ คุณจะไปเหนือกว่าสิ่งที่คุณคิดว่าทำได้ได้

กิจกรรมฝึกสมองและกิจกรรมอื่นๆ มักจะให้กิจกรรมฝึกสมองที่ยอดเยี่ยมกับเราเป็นประจำทุกวัน พัซเซิลกับเกมของพวกเขาเพิ่มความยืดหยุ่นของสมอง โปรแกรมนี้ถูกสร้างขึ้นโดยกลุ่มของนักประสาทวิทยาที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียเบอร์เกอรี่เพื่อเป้าหมายที่จะทำให้สมองปรับตัวและฝึกฝนตัวเองใหม่ในแนวทางที่ไม่คุ้นเคย

source

5 ทำไมเป็นหนึ่งในวิธีการพื้นฐานและยังคงมีประโยชน์เพื่อค้นหาที่มาของปัญหา ใช้วิธีนี้กับชีวิตของคุณแทนที่จะกังวลอะไรที่ไม่มีประโยชน์

การพึ่งพาเทคโนโลยีการไปกีดกันการพัฒนาสมองและความสามารถในการแก้ไขปัญหา เพราะงั้นให้ลองไปเที่ยวโดยไม่พกจีพีเอสไปดู ทำพีชคณิตโดยไม่ใช่เครื่องคิดเลข และให้สมองของคุณได้ทำงานเรื่อยๆ