20 สิ่งทำทุกวันเพื่อให้ฉลาดขึ้น

สมองเป็นระบบประมวลผลสำคัญของร่างกาย กระทั่งผู้ชายเองก็ด้วย เพราะงั้นการฝึกสมองไว้ย่อมดีกว่า ยิ่งคุณฉลาดเท่าไรก็ยิ่งเข้าท่าเท่านั้น การยกน้ำหนักก็ช่วยคุณในการจัดการกับน้ำหนักและชนะการเล่นงัดข้อกับคนอื่น

มีวิธีการที่ทำให้สมองของคุณทำงานได้ดีขึ้นอยู่! มีอยู่หลายวิธีเลยล่ะ! ก็เหมือนกับกิจวัตรการออกกำลังกายที่มีวิธีการแตกต่างกัน การฝึกสมองเองก็ต้องการให้คุณออกกำลังกายให้มากและหลายแบบเช่นกัน! แล้วคุณต้องทำอะไรบ้างล่ะ?

1

เชื้อเชิญความแปลกใหม่

ประสบการณ์และข้อมูลใหม่ๆ ช่วยสร้างระบบรับรู้ความรู้สึกแบบใหม่ เพราะงั้นให้มองหาสิ่งใหม่ๆ เสมอ!

source

2

ไปในที่ใหม่ๆ

ความรู้สึกปลดปล่อย ไม่ว่าจะเป็นการไปร้านกาแฟใหม่ๆ หรือการใช้เส้นทางใหม่ๆ ไปร้านเดิมนั้นดีกับสมอง มันอาจจะรู้สึกแปลกๆ ในตอนแรก แต่ตอนนั้นสมองจะพยายามจัดสถานที่ให้เข้าที่ สถานที่ใหม่ๆ และโดยเฉพาะกับประเทศใหม่ เสนอมาด้วยการท้าทายใหม่ๆ นับไม่ถ้วน ทำให้มันดีขึ้นในการปรับตัว

source

3

ศึกษาเรียนรู้อยู่เรื่อยๆ

มันไม่ใช่แค่เรื่องของเด็กอีกต่อไป! การศึกษาในผู้ใหญ่ก็เป็นการลงทุนที่ดี ไม่ว่าจะเป็นคลาสเรียนไหนมันก็เป็นการเรียนรู้ทางวิชาการและความคิดสร้างสรรค์

4

ตามข่าวอยู่เรื่อยๆ

ครึ่งชั่วโมงทุกเช้า ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือพิมพ์หรือการดูข่าวเป็นเหมือนการออกกำลังกายสมองทุกๆ วัน ทำให้สมองกะปรี้กะเปร่าเสมอและทำให้สมองยุ่งกับการย่อยข้อมูลใหม่

source

5

อ่านหนังสือ

การอ่านหนังสือเผยโอกาสที่หลากหลายที่สุดสำหรับการเพิ่มความจุสมอง คุณพบเจอศัพย์ใหม่ รับรู้ตัวอย่างการใช้แกรมม่าที่ถูกต้อง และเรียนรู้ข้อมูลใหม่ๆ คุณจะอ่านนิยายก็ได้ เรื่องจริงก็ได้ วรรณกรรมทางประวัติศาสตร์ วรรณกรรม หรือกลอน คุณยังคงสามารถสร้างความเชื่อมโยงเป็นภาพใหญ่ๆ ระหว่างเรื่องแต่งและเรื่องจริงได้ สำหรับสมองมันก็เหมือนกับการท่องเที่ยวสมองของคุณจะพยายามที่จะเข้าใจทุกๆ ข้อมูลใหม่ๆ ที่เข้ามา

source

6

การทำงานแบบใหม่

สถานที่ทำงานของคุณไม่จำเป็นต้องน่าเบื่อหน่าย คุณมีโอกาสให้คิดนอกกรอบได้เสมอ แก้ปัญหาด้วยวิธีการใหม่ๆ และน่าตื่นเต้น เรียนรู้ที่จะเครียดให้น้อยลงและจินตนาการให้มากขึ้น

7

ท้าทายตัวเอง

คุณต้องออกกำลังกายสมองของคุณเป็นประจำทุกวันราวกับว่ามันเป็นกล้ามเนื้อที่มองไม่เห็น เพราะงั้นหากคุณท้าทายมันทุกวันและยังคงโฟกัสมันได้ คุณจะไปเหนือกว่าสิ่งที่คุณคิดว่าทำได้ได้

8

การฝึกสมอง

กิจกรรมฝึกสมองและกิจกรรมอื่นๆ มักจะให้กิจกรรมฝึกสมองที่ยอดเยี่ยมกับเราเป็นประจำทุกวัน พัซเซิลกับเกมของพวกเขาเพิ่มความยืดหยุ่นของสมอง โปรแกรมนี้ถูกสร้างขึ้นโดยกลุ่มของนักประสาทวิทยาที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียเบอร์เกอรี่เพื่อเป้าหมายที่จะทำให้สมองปรับตัวและฝึกฝนตัวเองใหม่ในแนวทางที่ไม่คุ้นเคย

source

9

ถาม 5 ทำไม เมื่อพบเจอปัญหา

5 ทำไมเป็นหนึ่งในวิธีการพื้นฐานและยังคงมีประโยชน์เพื่อค้นหาที่มาของปัญหา ใช้วิธีนี้กับชีวิตของคุณแทนที่จะกังวลอะไรที่ไม่มีประโยชน์

10

ปฏิเสธเครื่องทุ่นแรงอิเล็กทรอนิกส์

การพึ่งพาเทคโนโลยีการไปกีดกันการพัฒนาสมองและความสามารถในการแก้ไขปัญหา เพราะงั้นให้ลองไปเที่ยวโดยไม่พกจีพีเอสไปดู ทำพีชคณิตโดยไม่ใช่เครื่องคิดเลข และให้สมองของคุณได้ทำงานเรื่อยๆ

อื่นๆอีกมาก
11

เอาใจใส่ความคิดสร้างสรรค์

ใจของศิลปินจะเห็นโอกาสใหม่ๆ สำหรับการมองหาวิธีการแก้ไข แรงบันดาลใจใหม่ๆ และความมั่นใจ คุณเองก็เป็นนักคิดค้นนวัตกรรมและหัวหน้านักประดิษฐ์ได้หากคุณหาทางทำให้ความคิดสร้างสรรค์กลายมาเป็นเรื่องประจำวันได้

source

12

วาดรูป

การวาดรูปปลูกฝังกิจกรรมทางสมองในวิธีการที่แปลกใหม่ พัฒนาการประสานกันระหว่างมือและตา และยังช่วยให้สมองได้เรียนรู้การจำข้อมูลที่ถาวรและเป็นตัวเป็นตนมากขึ้น หากคุณกำลังใช้สมุดอยู่นั่นถือเป็นเรื่องดี! คุณได้เริ่มต้นแล้ว

13

ลงสี

การลงสีพาคุณไปสู่ระดับถัดไป มันนำเสนอพื้นผิวและสีที่แปลกใหม่กับพวกเรา นั่นทำให้นักลงสีมีความตระหนักในรอบตัวของตัวเองดีขึ้น คุณจะสังเกตเห็นรายละเอียดรอบๆ ตัวเป็นนาทีของโลกรอบๆ ตัวคุณ เพราะคุณจะคิดว่าคุณจะลงสีมันอย่างไร

source

14

เล่นเครื่องดนตรี

การประสานกันระหว่างมือและตา ความทรงจำ การจดจ่อ และความสามารถทางการคำนวนเพิ่มขึ้นได้จากการเรียนเล่นเครื่องดนตรี และมันช่วยให้คุณได้ปลดปล่อยงานที่มากมายของคุณจากการเล่นดนตรีด้วย – จากการฝึกนิ้วของคุณไปสู่ความชำนาญในการเล่นคอร์ดกีตาร์ที่ยุ่งยาก ไปสู่การนับจังหวะในจังหวะดนตรี - ทำให้สมองของคุณได้ทำงานในหลายๆ แขนงเพื่อที่จะทำให้มันเกิดขึ้น

15

เขียน

การเขียนช่วยได้หลายอย่างเหมือนอย่างการอ่าน สมองของคุณจะเก็บข้อมูลได้มีประสิทธิภาพขึ้น ความทรงจำของคุณก็จะเพิ่มขึ้น คุณถูกบังคับให้ต้องสนใจความทรงจำของคุณ ประสบการณ์ และบทสนทนาที่อยู่ภายในใจของคุณ – ทำให้สมองของคุณทำงานหนักขึ้น

source

16

เล่นแสดงบทบาท

สวมตัวเองเข้าไปในบาทของคนอื่นโดยการเล่นดันเจี้ยนกับมังกร – หรือเล่นนางพยาบาลสาวเซ็กซี่ หากคุณพยายามคิดที่จะเป็นคนอื่น สมองของคุณจะเริ่มจัดระบบใหม่ นำพาคุณไปสู่การคิดแบบใหม่ พาไปสู่การคิดแบบมีความคิดสร้างสรรค์และยืดหยุ่นมากขึ้น

source

17

ทำงานกับคนอื่น

ความฉลาดทางอารมณ์ก็เป็นสิ่งสำคัญเหมือนกัน เมื่อต้องผ่านการทำงานร่วมกัน ชายผู้นั้นจะสามารถพิชิตธรรมชาติและกำจัดเป็ดเขี้ยวดาบออกไปได้ แนวคิดที่จำกัดของคุณจะขยายออก คุณได้ไอเดียใหม่ และได้ข้อมูลเชิงลึกจากมุมมองที่แตกต่าง

18

สอนคนอื่น

มันใช้ได้แม้ว่าคุณจะทำบนออนไลน์ แบ่งปันไอเดียกับเพื่อนร่วมงานจะช่วยให้คุณเข้าถึงข้อมูลเชิงลึกใหม่ๆ ไอเดียใหม่ๆ และหน้าใหม่ๆ ได้ ทั้งหมดจะช่วยให้สมองของคุณกระจ่างด้วยกิจกรรมต่างๆ

19

พูดคุยเพื่อให้คนอื่นประทับใจ

ทุกคนตีความโลกแตกต่างกัน จดจำความทรงจำแตกต่างกัน และมีสายตาที่ใช้มองโลกแตกต่างกัน การทำงานร่วมกันจะช่วยให้สมองมีสุขภาพดีขึ้น ได้แนวคิดใหม่ๆ จากคนอื่น ให้สมองของคุณได้ค้นพบวิธีการแก้ไขและเทคนิคแบบใหม่ มันไม่สำคัญหรอกว่าคุณจะพูดถึงเรื่องอะไร – ศาสนา การเงิน การเมือง หรือเทรนด์การควบคุมอาหาร - คุณควรเป็นผู้ฟังที่ดี เงียบปากและฟังสิ่งที่คนอื่นพูดเป็นวิธีการที่ดีในการรับแนวคิดใหม่ๆ

source

อื่นๆอีกมาก
20

การทำงานเป็นทีม

การทำงานร่วมกันช่วยพัฒนาการทำงานของสมอง ผลประโยชน์ของการทำงานร่วมกับคนอื่นและเพื่อนร่วมงานนำไปสู่การพัฒนาความคิดแบบดั้งเดิมและกลยุทธที่ใช้ได้ผลสำหรับการปฏิบัติงานของพวกเขา

21

สุขภาพกาย

ร่างกายสนับสนุนสมอง ให้รักษาสุขภาพของคุณไว้เสมอ.. การขาดแรงจูงใจ ความเมื่อยล้าทางใจ และการขาดแรงบันดาลใจอาจอธิบายได้จากการขาดการออกกำลังกาย ไม่ดูแลเรื่องอาหารและการโฟกัส

22

การออกกำลังกาย

คนที่ออกกำลังกายบ่อยๆ มักจะมีไอคิวที่สูง เพราะการออกกำลังกายกระตุ้นสมองและช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเซล การกำเนิดประสาทจะเกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนัก มันช่วยเพิ่มสารสื่อประสาทได้ เพิ่มโดพามีนในคนที่กระฉับกระเฉงและทำให้มีความเครียดน้อยลง มีสมาธิดีขึ้นและมีพลังงานมากขึ้น source

23

เล่นกีฬา

เด็กที่คล่องแคล่วมักจะทำอะไรได้ดีในโรงเรียน และมักจะตั้งใจเรียนไปเรื่อยๆ แม้จะจบชั้นมัธยมไปแล้ว ค้นหากีฬาที่คุณเก่งอย่างเช่นบาสเก็ตบอล วิ่งแข่ง หรือการยกน้ำหนัก หรือการลองสิ่งใหม่ทุกๆ วันเพื่อคงกิจวัตรเกี่ยวกับกีฬาเอาไว้

24

พิจารณา

ควบคุมและทำให้สมองของคุณสงบยังเป็นทางที่ดีในการจัดการกับมัน การทำสมาธิที่ดีให้ผลตอบแทนที่น่าประทับใจสำหรับคนที่ยึดติดกับความกลัว ความกังวล ความหดหู่ และสภาวะทางใจอื่นๆ ailments.

source

25

ทานอาหารโภชนาการ

การเปลี่ยนแปลงมื้ออาหารของคุณอาจเปลี่ยนแปลงสมองของคุณได้ พยายามตัดไขมันส่วนเกิน น้ำตาล และฟาสฟู้ดออกเพื่อหลีกเลี่ยงโอกาสที่จะทำให้สุขภาพไม่ดี กินผักให้มากขึ้น ผลไม้ กินเนื้อให้น้อยลง เครื่องดื่มแปลกๆ บางทีก็ช่วยได้: น้ำชามัตฉะ โกโก้ร้อนแท้ และชาแป๊ะก๊วยยังดีกับสมองของคุณด้วย

source

แท๊ก: smart, benefits, everyday, brainy,

สนธนา

รูปร่างของสะดือบอกอะไรเกี่ยวกับบุคลิกของคุณ เรื่องราว

พวกเราอยากจะขยายขอบเขตกันเสียหน่อย นี่คือการอ่านสะดือแบบกึ่งๆ จะเป็นผู้เชี่ยวชาญ มันจะบอกบุคลิกภาพของคุณจากรูปร่างของสะดือ

เด็กที่จมน้ำไม่ได้สติปลอดภัยเมื่อหมาวิ่งไปเรียกพ่อมา เรื่องราว

หมานั้นถูกล่าวว่าเป็นเพื่อนสนิทของมนุษย์ สำหรับพ่อแม่เดวิด เคนนีย์ และ ลิซ่า บร็อคแบงค์ และลูกชายวัย 2 ขวบของพวกเขา อเล็กซานเดอร์ พวกเขาบอกได้ว่ามันเป็นจริง

21 เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆในห้องครัวเพื่อเก็บอาหารให้ดีและมีห้องครัวสะอาดสะอ้าน เรื่องราว

น่าเสียดายที่พอถึงเวลาหนึ่งมันก็มักจะรก สิ่งดีๆ เหมือนจะไม่ยอมเป็นไปอย่างดีเลย ทั้งการห่อของชิ้นเล็กๆ ทุกอย่างกระจัดกระจายและรกไปหมด...

คุณพ่อจากฟลอริด้าช่วยลูกสาวจากการถูกลักพาตัว เรื่องราว

คุณพ่อที่ฟลอริด้าได้สู้กับกลุ่มวัยรุ่นติดอาวุธที่พยายามลักพาตัวลูกสาวของเขา!

6 สัญญาณการละเมิดที่ถูกเผยโดยพนักงานสืบสวน เรื่องราว

"บางเรื่องที่ผู้หญิงพูดกับผมมันอาจเป็นเรื่องแปลก แต่เมื่อพวกเราลองดูตามที่เธอบอกมันกลับเป็นเรื่องจริง!"

เรื่องตลกเกิดขึ้นเมื่อเพื่อนสนิทของคุณกลายเป็นเพื่อนเจ้าสาว เรื่องราว

นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเพื่อนเจ้าสาวที่ดีที่สุดของคุณคือเพื่อนสนิทของคุณ ปฏิกิริยาของคุณสามีนั้นน่าขำขันมาก!

10+ ทริคสนุกๆ ของชีวิตแย่ๆ ที่จะทำให้คุณหัวเราะ เรื่องราว

พวกเราขอเสนอทางลัดชีวิตกับคุณ แต่มันเป็นวิธีที่ใช้ไม่ได้และน่าขำ! หรือว่ามันจะดูโง่เพราะว่ามันฉลาดกันนะ? เข้ามาดูกันเลย!

ผู้ชายคนหนึ่งโยนสุนัขพันธุ์เกรย์ฮาวด์ของเขาลงไปในทะเล เรื่องราว

มันเป็นการกระทำที่คาดไม่ถึงและโหดร้ายของเจ้าของสุนัขพันธุ์เกรย์ฮาวด์ตัวหนึ่ง คนเห็นเหตุการณ์เองก็ช็อค!

ผิวแตกลายติดกากเพชรกำลังเป็นที่นิยมอยู่ในตอนนี้ เรื่องราว

มาดูเทรนด์ใหม่ที่บ้าระห่ำนี่สิ! พวกเราจะให้คุณได้เห็นผิวแตกลายที่ปกคลุมด้วยกากเพชร!

5 จุดนวดเด็กน้อยให้หยุดร้องไห้ เรื่องราว

โชคร้ายหน่อยที่เด็กๆ ร้องไห้มากมายด้วยเหตุผลที่แตกต่างกันไป แต่คุณยังช่วยเหลือและทำให้พวกเขาสงบลง ด้วยการนวดปลอบโยน

ช็อกโกแล็ตกับไวน์แดงเอาชนะริ้วรอย เรื่องราว

คุณรู้สึกละอายใจนิดหน่อยเพราะคุณดื่มไวน์และกินช็อกโกแล็ตทุกเย็นงั้นเหรอ? แต่เหมือนมันจะไม่มีปัญหานะ!

เม่นตัวน้อยๆ มีการท่องเที่ยวตั้งเต๊นท์ที่น่ารักที่สุด เรื่องราว

ได้เวลาไปท่องเที่ยวตั้งแคมป์ด้วยความรู้สึกแบบอินสตราแกรม มันเป็นเม่นที่น่ารักที่สุดชื่อว่าอาสุกิ!

คุณแม่ได้เจอกับลูกของเธอที่หายไปถึง 21 ปี เรื่องราว

เรื่องราวที่น่าใจสลายนี้จะทำให้ตกใจและทำให้คุณร้องไห้ - การกลับมาเจอกันอีกครั้งที่น่าประทับใจของแม่และลูก

เด็กเนิร์ดเผยภาพสกปรกๆ ของเขาผ่านทางอินเทอร์เน็ต เรื่องราว

นี่คือภาพที่แย่ที่สุดที่ได้ถูกเก็บรวบรวมมาจากการโพสต์บนอินเทอร์เน็ตร่วมปี จากกองขยะทั่วๆ ไปกลายเป็นบรรยากาศที่น่าหดหู่ และนี่คือภาพชวนหดหู่ที่สร้างขึ้นมาจากพิกเซล

10 ทริคแต่งหน้าปกปิดรอยหมองคล้ำของการนอนดึก เรื่องราว

คุณจะหลอกให้คนอื่นเข้าใจว่าคุณนอนหลับเพียงพออย่างไรทั้งที่คุณแทบไม่ได้นอนเลย? ทริคแต่งหน้านี้ช่วยคุณได้!

คุณแม่คนนี้กินอาหารจังค์ฟู้ดแล้วยังผอมได้อย่างไร? เรื่องราว

คุณแม่คนนี้กินทุกอย่างที่เธออยากกินและยังคงมีร่างกายที่สมส่วนโดยไม่ได้ตั้งใจ!

30 ภาพก่อนและหลังการลดน้ำหนักที่น่าอัศจรรย์ซึ่งคุณอาจไม่เชื่อแน่ เรื่องราว

เรื่องราวการลดน้ำหนักที่น่าอัศจรรย์และสุขภาพดีซึ่งมีภาพมาด้วย!

ผู้หญิงคนหนึ่งพบว่าอาการปวดหัวของเธอมาจากแมลงที่อยู่ในหูของเธอ เรื่องราว

เธอเริ่มปวดหัวหลังจากนอนหลับไปที่ระเบียง เธอยังรู้สึกเหมือนมีอะไรบางอย่างติดอยู่ในหูของเธอด้วย

8 สัญญาณว่าคุณอยู่บนทางที่ผิด เรื่องราว

พวกเรายังเห็นบางสัญญาณ บางลางสังหรณ์ว่าทางที่พวกเราเดินไปอาจไม่ใช่ทางที่ถูกต้อง เคล็ดลับก็คือให้ดูสัญญาณพวกนั้น

นักแสดงไททานิกคนโปรดของคุณ 20 ปีหลังจากนั้น เรื่องราว

"ไททานิก" ของเจมส์ คาเมรอน ออกมาได้นานแล้ว - หรือในปี 2540 ซึ่งก็เกือบจะ 20 ปีที่แล้ว แต่ให้พวกเราได้เห็นว่านักแสดงหลังจากนั้น 20 ปีมาแล้วจะมีหน้าตาเป็นอย่างไร!

เด็ก 21 คนที่เปลี่ยนทรงผมของพวกเขาให้กลายเป็นหายนะ เรื่องราว

ผู้คนต้องใช้เวลาหลายปีพยายามและฝึกฝนเพื่อให้ได้เป็นช่างตัดผมฝีมือ แน่นอนว่าเด็กๆ ไม่มีของพวกนั้นเลย

18 วิธีที่ภาพบนโซเชียลมีเดียสามารถหลอกคุณได้ เรื่องราว

อย่าเชื่อทุกอย่างที่คุณเห็นบนอินเทอร์เน็ต! มีวิธีการจัดการรูปภาพอยู่หลายวิธี! เข้ามาดูกันเลย!

สองสัปดาห์หลังจากเด็กสามปีหายตัวไปจากการที่ถูกบังคับให้ออกมายืนทำโทษหน้าบ้านเพราะไม่ดื่มนม มีคนเจอร่างของเธอแล้ว เรื่องราว

คุณพ่อยอมรับว่าเขาบังคับให้เด็กสาวที่มีปัญหาด้านพัฒนาการและติดต่อสื่อสารได้ไม่เก่งนักยืนอยู่ข้างต้นไม้

ใส่รองเท้าในบ้านไม่เป็นผลดีกับสุขภาพ เรื่องราว

คุณใส่รองเท้าในบ้านหรือเปล่า? การศึกษาที่ดำเนินการโดยมหาวิทยาลัยฮัสตันได้พบว่ารองเท้ากว่า 39% มี...

"ครอบครัวที่ดุร้าย" ไม่ให้กฏกับลูกและห้ามพวกเขาไปโรงเรียน เรื่องราว

"พวกเราคิดว่าลูกๆ ของเราสมควรได้รับพลังในการเติบโตขึ้นมาแบบคนทั่วไป ให้พวกเขาได้ตัดสินใจเอง"

15 พ่อแม่ที่สนุกกับการล้อเลียนภาพเซลฟี่ของลูก เรื่องราว

พ่อแม่ตลกๆ บางคนได้เอาภาพเซลฟี่ถ่ายใหม่ตลกๆ ของลูกมาลงอินเทอร์เน็ต มาดูด้วยตัวคุณเองเลย!